7 Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan, Baik Pencernaan
Pepaya adalah buah yang tumbuh di daerah beriklim tropis. Buah ini memiliki rasa manis warna, oranye cerah dan jika dimakan akan terasa sangat lembut dimulut buah pepayasangat mudah dan banyak ditemukan di Indonesia.
Banyak orang yang suka mengonsumsi buah ini. Buah pepaya banyak dikonsumsi untuk menghindangkan pencuci mulut, atau campuran oalahan makanan sehat seperti smoothies, sup buah, salad buah dan sebagainya.
Selain karena rasanya yang manis dan lezat, ternyata buah pepaya juga memiliki beragam manfaat kesehatan yang membuat buah ini semakain bayak digemari. Dari banyak manfaat tersebut, salah satu paling yang paling terkenal adalah manfaat buah pepaya dalam menjaga kesehatan pencernaan.
Namun sebelumnya manfaat buah pepaya tidak hanya itu saja. Lalu apa saja sih manfaat pepaya bagi kesehatan? Simak ulasannya berikut ini.
1. Mengandung Banyak Nutrisi
Pepaya mengandung enzim yang disebut papain, yang dapat memecah rantai protein keras yang ditemukan pada otot daging, Oleh karena itu pepaya banyak digunakan untuk melunakan daging sejak ribuhan tahun yang lalu.
Dalam satu buah pepaya, mengandung berbayai nutrisi yang dibutuhkan oleh tubih. Nutrisi yamg bisa didapatkan di dalam pepaya adalah kalori karbohidrat, serat, protein, vitamin A, vitamin C, folat (vitamin B9), kalium, kalsium, magnesium dan vitamin B1, B3, B5, E dan K
2. Mengandung Antioksidan
Pepaya mengandung Antioksida sehat yang dikenal sebagai karoteniod. Salah satu jenisnya adalah likopen. Tahukan anda bahwa ternyata tubuh menyerap antioksidan bermanfaat untuk ini lebih banyak dari pepaya dari pada buah dan sayuran lainya.
Antioksidan bemanfaat untuk menangkal radikal bebas yang ada di tubuh anda. Radikal bebas dapat meningkatkan stres oksidatif yang dapat menyebabkan penyakit. Banyak penelitian juga menyatakan redikal bebas yang berlebih otak adalah faktor utama yang memicu penyakit Alzehimer.
3. Mencegah Kanker
Sebuah penelitian menujunkan bahwa likopen yang ada di dalam pepaya dapat mengurangi resiko kanker dan bahkan mungkin memperlambat perkembangan kanker pepaya. Mungkin juga bermanfaat bagi orang yang sedang menjalankan perawatan akibat penyakit kanker.
Hal ini karena pepaya dapat mengurai radikal bebas yang menyebabkan kanker. Selain itu pepaya memilik beberapa manfaat yang tidak dimiliki oaleh buah-buahan lainnya. Di antar 14 buah dan sayuran dengan sifat antioksidan lainnya, hanya pepaya harus menunjukan aktivitas antikanker dalam sel kanker payudarah.
4. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Mengkonsumsi banyak pepaya ternyata dapat meningatkan kesehatan jantung anda. Sebuah penelitian menunjukan bawah buah-buahan lainnya, yang kaya likopen dan vitamin C dapat membantu mencegah penyakit jantung salah satu buah pepaya.
Zat Antioksidan yang dapat dalam pepaya juga dapat melindungi jantung anda dan meningkatkan efek melindungi dari kolestrol baik.
5. Mencegah peradangan
Peradangan kronis adalah penyebab dari banyak penyakit. Hal ini dipicu oleh makanan yang tidak sehat dan dipilih gaya hidup yang tidak sehat yang dapat mendoroang proses peradangan.
Pepaya yang sangat tinggi kandungannya karotenoidnya yang dapat mengurangi peradangan.
6. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Enzim pepaya yang dapat di dalam pepaya dapat membuat protein lebih mudah dicerna didalam tubuh. Orang- orang di daerah tropis biasanya mengkonsumsi pepaya sebagai obat untuk sembelit dan gejala- gejala lain seperti irritable bowel syndrome (LBS)
Sebuah penelitian menyatakan bahwa pepaya 40 hari dapat mengurangi sembelit dan kembung, selain itu, biji daun dan akar dari pohon pepaya juga telah terbukti dapat mengobati bisul pada manusia.
7. Mencegah Penyakit Asma
Resko kena penyakit Asma lebih rendah pada orang-orang yang mengkonsumsi sejumlah nutrisi tertentu. Salah satu nutrisi adalah beta-karotan, yang terkandung dalam makanan seperti pepaya, aprikot, brokil, blewah, labu dan wartel. Penulis riza kurniawan
Banyak orang yang suka mengonsumsi buah ini. Buah pepaya banyak dikonsumsi untuk menghindangkan pencuci mulut, atau campuran oalahan makanan sehat seperti smoothies, sup buah, salad buah dan sebagainya.
Selain karena rasanya yang manis dan lezat, ternyata buah pepaya juga memiliki beragam manfaat kesehatan yang membuat buah ini semakain bayak digemari. Dari banyak manfaat tersebut, salah satu paling yang paling terkenal adalah manfaat buah pepaya dalam menjaga kesehatan pencernaan.
Namun sebelumnya manfaat buah pepaya tidak hanya itu saja. Lalu apa saja sih manfaat pepaya bagi kesehatan? Simak ulasannya berikut ini.
1. Mengandung Banyak Nutrisi
Pepaya mengandung enzim yang disebut papain, yang dapat memecah rantai protein keras yang ditemukan pada otot daging, Oleh karena itu pepaya banyak digunakan untuk melunakan daging sejak ribuhan tahun yang lalu.
Dalam satu buah pepaya, mengandung berbayai nutrisi yang dibutuhkan oleh tubih. Nutrisi yamg bisa didapatkan di dalam pepaya adalah kalori karbohidrat, serat, protein, vitamin A, vitamin C, folat (vitamin B9), kalium, kalsium, magnesium dan vitamin B1, B3, B5, E dan K
2. Mengandung Antioksidan
Pepaya mengandung Antioksida sehat yang dikenal sebagai karoteniod. Salah satu jenisnya adalah likopen. Tahukan anda bahwa ternyata tubuh menyerap antioksidan bermanfaat untuk ini lebih banyak dari pepaya dari pada buah dan sayuran lainya.
Antioksidan bemanfaat untuk menangkal radikal bebas yang ada di tubuh anda. Radikal bebas dapat meningkatkan stres oksidatif yang dapat menyebabkan penyakit. Banyak penelitian juga menyatakan redikal bebas yang berlebih otak adalah faktor utama yang memicu penyakit Alzehimer.
3. Mencegah Kanker
Sebuah penelitian menujunkan bahwa likopen yang ada di dalam pepaya dapat mengurangi resiko kanker dan bahkan mungkin memperlambat perkembangan kanker pepaya. Mungkin juga bermanfaat bagi orang yang sedang menjalankan perawatan akibat penyakit kanker.
Hal ini karena pepaya dapat mengurai radikal bebas yang menyebabkan kanker. Selain itu pepaya memilik beberapa manfaat yang tidak dimiliki oaleh buah-buahan lainnya. Di antar 14 buah dan sayuran dengan sifat antioksidan lainnya, hanya pepaya harus menunjukan aktivitas antikanker dalam sel kanker payudarah.
4. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Mengkonsumsi banyak pepaya ternyata dapat meningatkan kesehatan jantung anda. Sebuah penelitian menunjukan bawah buah-buahan lainnya, yang kaya likopen dan vitamin C dapat membantu mencegah penyakit jantung salah satu buah pepaya.
Zat Antioksidan yang dapat dalam pepaya juga dapat melindungi jantung anda dan meningkatkan efek melindungi dari kolestrol baik.
5. Mencegah peradangan
Peradangan kronis adalah penyebab dari banyak penyakit. Hal ini dipicu oleh makanan yang tidak sehat dan dipilih gaya hidup yang tidak sehat yang dapat mendoroang proses peradangan.
Pepaya yang sangat tinggi kandungannya karotenoidnya yang dapat mengurangi peradangan.
6. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Enzim pepaya yang dapat di dalam pepaya dapat membuat protein lebih mudah dicerna didalam tubuh. Orang- orang di daerah tropis biasanya mengkonsumsi pepaya sebagai obat untuk sembelit dan gejala- gejala lain seperti irritable bowel syndrome (LBS)
Sebuah penelitian menyatakan bahwa pepaya 40 hari dapat mengurangi sembelit dan kembung, selain itu, biji daun dan akar dari pohon pepaya juga telah terbukti dapat mengobati bisul pada manusia.
7. Mencegah Penyakit Asma
Resko kena penyakit Asma lebih rendah pada orang-orang yang mengkonsumsi sejumlah nutrisi tertentu. Salah satu nutrisi adalah beta-karotan, yang terkandung dalam makanan seperti pepaya, aprikot, brokil, blewah, labu dan wartel. Penulis riza kurniawan
Makasih infonnya
ReplyDelete